Наш мозг иногда ведёт себя как чат, который завалили странными стикерами. давайте вмест... — 24 июня 2026 г. в 10:00:22.758
Наш мозг иногда ведёт себя как чат, который завалили странными стикерами. давайте вместе со Спокусами Моремоджи разберем как негативные мысли захватывают наше внимание и как их сделать позитивными. Как выглядят эти «набеги»? Режим статуи: Эмоциональное оцепенение. Реакции заморожены, чтобы избежать боли. Режим тумана: Тревожная неясность. Ум рисует самые мрачные сценарии будущего, основываясь на страхах прошлого. Режим автопилота: Полное выгорание. Действия совершаются механически, без радости и вовлечённости. Что делать во время атаки? Осознанность — твой щит. Как только замечаешь эти состояние, остановись. Сделай три глубоких вдоха. Назови эмоцию вслух: «Сейчас я чувствую тревогу/апатию/раздражение». Простое наблюдение за мыслью лишает её власти над тобой. Возвращайся в настоящий момент. Что ты видишь? Что слышишь? Чувствуешь ли опору под ногами? #контрольнадмыслью#спокусыморемоджи