Дышите полной грудью! Сегодня, 25 сентября, отмечается Всемирный день лёгких — повод вс...
Дышите полной грудью! Сегодня, 25 сентября, отмечается Всемирный день лёгких — повод вспомнить о главном органе, который обеспечивает нас энергией каждую секунду. За сутки мы делаем около 20 тысяч вдохов и выдохов, чаще всего даже не замечая этого. Наш организм работает без перерывов, но городская пыль, стрессы и вредные привычки незаметно крадут у нас чистое дыхание 3 простых шага к здоровью лёгких прямо сейчас: Проветрите комнату. Свежий воздух улучшает концентрацию и дарит силы. Сделайте глубокий вдох. Вдохните носом на 4 счета, задержите дыхание и плавно выдохните ртом. Это расслабляет и насыщает кровь кислородом. Добавьте активности. Обычная прогулка быстрым шагом на свежем воздухе тренирует дыхательные мышцы лучше многих тренажёров. Проведите этот день с пользой: откажитесь от курения, пройдитесь пешком после работы и просто вдохните этот день на полную мощность!