💫Продолжается реализация региональной программы «Активное долголетие»,целью которой я... — 22 мая 2026 г. в 10:16:18.329
💫Продолжается реализация региональной программы «Активное долголетие»,целью которой является увеличение продолжительности здоровой жизни населения. Активное долголетие предусматривает как можно раньше начатую профилактику старения, то есть соблюдение правил здорового образа жизни. ❗Пять правил здоровых лет: 📌Движение — жизнь. Основа здоровья — физическая активность, которая не должна останавливаться. 📌Здоровое питание. И главный принцип тут — не переедать. То есть поддерживать баланс между потребленной и расходуемой энергией (поел — двигайся). Многочисленные исследования показывают, что чем меньше калорий употребляет человек, тем больше у него шансов на долгую жизнь. 📌Отказ от вредных привычек. 📌Профилактика. Важно следить за уровнем холестерина и глюкозы в крови, артериальным давлением; проходить скрининг на онкологические заболевания; знать свой индекс массы тела; пройти тест на плотность костной ткани после 60 лет. 📌Дело по душе. Поддержание умственной и творческой активности, интереса к жизни до глубоких лет — одно из важных правил долгожителей.