📌В 2026 году Международный день без интернета отмечается 26 января с целью: — 26 января 2026 г. в 06:14:06.994
📌В 2026 году Международный день без интернета отмечается 26 января с целью: 💻Снижения зависимости от цифровых технологий: Помочь людям временно отказаться от использования интернета и других цифровых устройств, чтобы уменьшить зависимость от технологий. 🖥Повышение осведомленности о реальной жизни: Напомнить о важности живого общения, хобби и других видов деятельности, которые не связаны с интернетом. 📱Улучшение физического и психического здоровья: Дать возможность людям больше времени уделять физической активности, отдыху на природе, чтению, общению с близкими людьми. 📲Стимулирование живого общения: Поощрить общение в реальном мире, развитие социальных навыков и укрепление межличностных отношений. 📍Повышение продуктивности: Помочь людям найти баланс между работой и личной жизнью, а также повысить продуктивность за счет уменьшения времени, проведенного в интернете. 🔍Экологическое сознание: Снижение потребления электроэнергии, которое идет на поддержание работы интернет-инфраструктуры. 🛎Нормы экранного времени для детей Контроль экранного времени детей - это ответственность родителей, дети не могут самостоятельно чувствовать время. ✏️До 5 лет использовать цифровые устройства для учебы, развлечения не рекомендуется. ✏️В 1-2 классе: ученикам начальных классов проводить время перед экраном компьютера или телефона можно не более 80 минут дома, 40 в школе. ✏️В 3−4 классе посвящать обучению, развлечению при помощи гаджетов можно 90 минут дома, 50 в школе. ✏️В 5-9 классах, лимит экранного времени увеличивается до 120 минут дома, 60 в школе. ✏️В 10-11 классе: для компьютера — 170 минут дома, 70 в школе; для ноутбука, планшета — 150 минут дома, 80 в школе. Нет волшебного количества часов экранного времени, рекомендуемого для взрослых; однако есть явные доказательства того, что слишком много времени перед экраном может нанести вред здоровью взрослых. 📍Что приобретают взрослые, глядя в экран телефона, телевизора и других устройств: -бессонница и другие нарушения сна - свет от экранов дает сигнал мозгу бодрствовать, такое постоянное воздействие в течение дня может затруднить расслабление ночью; - блики на экранах и яркость дисплея дают дополнительную нагрузку на глаза, вызывают усталость, дискомфорт, головную боль; - поза, в которой мы находимся сидя, держа телефон в руках, вызывает напряжение в шее, плечах и спине. Когда такое положение тела удерживается долго, это может привести к боли и более серьезным проблемам с опорно-двигательным аппаратом; - ухудшение когнитивных функций; - снижение уровня физической активности, риск ожирения. Ограничение использования социальных сетей до 30 минут в день приводит к значительному улучшению самочувствия. Приходя домой - убирайте телефон, отключайте оповещения, не берите телефон и планшет в спальню, особенно перед сном. Только контроль экранного времени и выбор в пользу физической активности поможет сохранить здоровье!