Правила безопасности в гололед!
Правила безопасности в гололед! Перед выходом Подберите правильную обувь. Лучше всего — с толстой рифлёной (микропористой) подошвой: чем мягче материал, тем лучше сцепление. От высоких каблуков в такую погоду лучше отказаться. Если подошва гладкая, можно наклеить на неё кусочки лейкопластыря, изоляционной ленты (крест-накрест или лесенкой), натереть наждачной бумагой. Ещё вариант — специальные противоскользящие накладки (ледоступы) с шипами: их удобно носить с собой. Пожилым людям стоит взять трость с резиновым наконечником или палку с шипами. Выберите подходящую одежду. Она не должна сковывать движения: узкие брюки, юбки или объёмные вещи в пол повышают риск потерять равновесие. Капюшон, воротник или крупная шапка не должны ограничивать обзор. Продумайте маршрут. Старайтесь идти подальше от проезжей части. Но и вплотную к стенам зданий подходить не стоит: на крышах могут образоваться сосульки или нависнуть снежные массы. Особенно опасны места над водостоками — там сосульки появляются чаще. Если на тротуаре видны следы ранее упавшего снега или ледяные холмики, это тоже сигнал, что место опасное. Обходите спуски с горок и другие наклонные поверхности. Под снегом лёд может быть скрыт, поэтому в запорошенных местах лучше идти по чужим следам. Также стоит обходить металлические крышки канализационных люков — они часто покрываются льдом. Во время движения Не спешите. Избегайте резких движений, постоянно смотрите под ноги. Если нужно осмотреться, остановитесь, а не делайте это на ходу. Правильная техника ходьбы. Наступайте на всю подошву, а не только на носок или пятку. Ноги слегка расслабьте и чуть согните в коленях, корпус немного наклоните вперёд. Передвигайтесь мелкими, семенящими шажками, не поднимая ноги высоко. На сложных участках можно аккуратно скользить, придерживаясь за опору (стену, поручень). Освободите руки. Не держите их в карманах — так сложнее сбалансировать тело при потере устойчивости. Тяжёлые сумки с длинными ручками тоже повышают риск падения: если носите несколько пакетов, распределите вес между обеими руками, а лучше повесьте сумку на плечо. Будьте внимательны на дороге. Переходите проезжую часть только по пешеходным переходам. Не перебегайте дорогу перед приближающимся транспортом: в гололёд тормозной путь автомобиля увеличивается, и водитель может не успеть остановиться. Снимите наушники и оттяните капюшон, чтобы лучше слышать и видеть обстановку. Осторожно со ступеньками. При спуске или подъёме обязательно держитесь за поручни. Ногу ставьте вдоль ступеньки — так при потере равновесия будет проще аккуратно съехать, а не резко упасть. Если падение неизбежно Сразу присядьте, чтобы снизить высоту падения. Сгруппируйтесь: при падении вперёд согните и напрягите руки, чтобы смягчить удар; при падении назад — раскиньте руки и прижмите подбородок к груди (чтобы не удариться затылком); при падении на бок — прижмите руки к бокам, выгните спину и притяните ноги к груди. Постарайтесь в момент касания земли перекатиться — это существенно снизит силу удара. Не пытайтесь в последний момент спасти вещи, которые несёте в руках. После падения Не поднимайтесь сразу. Внимательно прислушайтесь к ощущениям: если чувствуете сильную боль, видите деформацию конечности — не пытайтесь встать самостоятельно, попросите помощи у прохожих или вызовите скорую. Если травмы нет, осмотрите себя, при необходимости окажите себе первую помощь (обездвижьте конечность, приложите что-нибудь холодное, чтобы уменьшить отёк). При любой серьёзной травме обязательно обратитесь к врачу. Главное — не паниковать и действовать осознанно. Берегите себя!