✅Чек-лист активного долголетия: 5 правил на каждый день.
✅Чек-лист активного долголетия: 5 правил на каждый день. 🚶 **Больше ходите.** Забудьте про лифт, гуляйте в парке. Идеально — скандинавская ходьба. 🧠 **Тренируйте мозг.** Кроссворды, чтение, изучение нового, шахматы. 👥 **Общайтесь.** Встречи с друзьями, звонки родным, походы на выставки. Одиночество старит. 🥗 **Добавьте белок.** Творог, рыба, яйца — чтобы не терять мышцы. И пейте воду. Главное — делайте всё в удовольствие и в своем темпе. *Перед началом новых активностей проконсультируйтесь с врачом.* #активноедолголетие
148 просмотров