Физическая активность для детей: коротко о главном — 11 июня 2026 г. в 06:59:00.279
Физическая активность для детей: коротко о главном Движение — залог здорового роста! Регулярная активность помогает ребёнку развиваться гармонично. Что даёт физическая активность: ✅укрепляет мышцы, кости и осанку; ✅развивает ловкость, координацию и выносливость; ✅улучшает работу сердца и лёгких; ✅повышает концентрацию и успеваемость в школе; ✅снижает стресс, улучшает настроение и сон; ✅учит общаться, работать в команде и быть уверенным в себе. Нормы по ВОЗ: ✔️1–5 лет: не менее 3 часов активных игр в день. ✔️5–17 лет: минимум 60 минут активности ежедневно. Суточная норма шагов: 12 000 для дошкольников, 23 000–30 000 для школьников. Как заинтересовать: ✅подавайте пример — гуляйте и играйте вместе; ✅выбирайте то, что нравится ребёнку (футбол, танцы, плавание и т. д.); ✅превращайте движение в игру; ✅заменяйте гаджеты на подвижные развлечения; ✅поощряйте активность: лестница вместо лифта, прогулка вместо поездки. Главное — чтобы ребёнку было весело! Тогда движение станет привычкой. 😊 #Сланцы #Сланцевскийрайон #Ленинградскаяобласть #командазаботы47 #МКУФОКСМР #Спорт47 #Спорт #ЗдоровыйОбразЖизни #Россия