Рубрика «Факт дня» 😍
Рубрика «Факт дня» 😍 Знаете ли вы? 🤔 Всего 30 минут ходьбы в день — и вы уже делаете большой шаг к здоровью! Такая активность помогает снизить риск сердечно‑сосудистых заболеваний, укрепить иммунитет и зарядиться хорошим настроением. И не нужно ставить рекорды: важна регулярность, а не скорость. Кстати, скандинавская ходьба — отличный вариант: она задействует до 90 % мышц тела и при этом бережно относится к суставам. А что ближе вам: бодрая ходьба, скандинавская с палками или неспешные прогулки?
134 просмотров