В АНО "РЦ "Мы вместе"" прошла тренировка «Здоровая спина: аэробика для осанки»
В АНО "РЦ "Мы вместе"" прошла тренировка «Здоровая спина: аэробика для осанки» В АНО "РЦ "Мы вместе"" в рамках проекта «Узоры серебра» при поддержке Гранта губернатора Кубани состоялась тренировка по аэробике, направленная на укрепление мышц спины и формирование правильной осанки. В ходе занятия участники выполнили комплекс доступных упражнений, способствующих раскрытию грудного отдела и снятию напряжения в верхней части спины. В программу вошли плавные наклоны, вытяжения с акцентом на подъём макушки вверх, а также движения на сведение лопаток. Темп тренировки подбирался с учётом самочувствия каждого участника — это позволило обеспечить комфорт и безопасность во время выполнения упражнений. По итогам занятия у участников снизилось мышечное напряжение и улучшилась подвижность плечевого пояса, появилось ощущение ровной и уверенной осанки.