Сегодня в городе ожидается настоящая жара — температура воздуха поднимется до +26 - +28... — 27 июля 2026 г. в 07:26:53.019
Сегодня в городе ожидается настоящая жара — температура воздуха поднимется до +26 - +28 °C! 🌞 Чтобы зной не испортил день, напоминаем простые правила безопасности: ✅ Ограничьте пребывание на улице и снизьте физические нагрузки. ✅ Дома проветривайте помещения и используйте вентиляторы. ✅ На улицу надевайте лёгкую одежду из натуральных тканей и обязательно — головной убор, солнцезащитные очки, а при возможности — возьмите зонт. ✅ Отдавайте предпочтение лёгкой пище: рыбе, морепродуктам, овощам и фруктам. Минимизируйте жирное, жареное и копчёное. Перенесите основные приёмы пищи на утро и вечер. ✅ Пейте больше жидкости: минеральную воду, морс, несладкие компоты, кисломолочные напитки. Оптимально — до 1,5 л в день. Исключите газировку, энергетики и алкоголь. ✅ Принимайте прохладный душ в течение дня. ✅ Поездки планируйте на утро или вечер, избегая пика жары. ✅ В местах массового скопления людей выбирайте те, где есть кондиционирование. ✅ Купайтесь только в специально оборудованных местах. Берегите себя и близких! В жару особенно важно следить за самочувствием пожилых людей и детей. ❤️