🥗 Салат с буратой за 5 минут — когда хочется чего-то вкусного, красивого и полезного. — 12 июня 2026 г. в 10:30:38.829
🥗 Салат с буратой за 5 минут — когда хочется чего-то вкусного, красивого и полезного. Сохраняйте рецепт👇 ✔️ Помидоры — 200 г ✔️ Микс салатов — 70–100 г ✔️ Бурата — 125 г ✔️ Оливковое масло — 1 ст. л. ✔️ Бальзамический соус — по вкусу ✔️ Кунжут — 1 ч. л. Все максимально просто: выкладываем салатный микс, добавляем нарезанные помидоры, сверху — бурату. Поливаем оливковым маслом и бальзамическим соусом, посыпаем кунжутом. 📊 КБЖУ на порцию: • Калории — около 500 ккал • Белки — 18 г • Жиры — 40 г • Углеводы — 12 г Почему бурата — не просто вкусно? 🧀 Источник полноценного белка, который необходим для восстановления тканей и поддержания мышечной массы. 🧀 Содержит кальций и фосфор — важные минералы для здоровья костей, зубов и нервной системы. 🧀 Богата витаминами группы B, которые участвуют в энергетическом обмене и поддерживают работу нервной системы. 🧀 Благодаря сочетанию белка и жиров дает хорошее чувство сытости и помогает дольше не испытывать голод. А еще бурата — это просто маленькое гастрономическое удовольствие. Иногда полезное питание должно быть не только правильным, но и красивым 🤍 #рецепт #готовимдома #салат #летнееменю #зож #завтрак #вкусноготовим