"Да, но…"
"Да, но…" Или почему мы отвергаем помощь и предпочитаем жаловаться, вместо того чтобы действовать. Знакомая ситуация? Друг делится с вами тем, что его беспокоит. Жалуется на несправедливого начальника, скучную работу или вечный беспорядок дома. Вы искренне пытаетесь ему помочь и предлагаете полезные советы. А друг отвечает: — Да, хорошая идея, НО у меня нет времени на курсы. — Да, можно уволиться, НО где я найду такую же зарплату? — Да, надо разобрать шкафы, НО сначала нужно купить новые контейнеры… • Знакомо? Добро пожаловать в клуб игры "Да, но...". Это не просто вредная привычка. Это очень хитрый психологический механизм, который защищает нас от самого страшного — от ответственности за собственную жизнь. Давайте разберём, что на самом деле скрывается за разговором в стиле "Да, но...". • Почему мы так говорим. Когда человек говорит "Да, но..." — он вроде бы соглашается с вами. Но на самом деле он сообщает вам совсем другое. • "Моя проблема уникальна и нерешаема". Любое стандартное решение он отвергает, потому что считает свою ситуацию исключительной. Это защищает его представление о самом себе: "Если бы это было просто, я бы уже давно всё решил". • "Я не хочу нести ответственность". Приняв ваш совет и начав действовать, человек автоматически берёт на себя ответственность за результат. Если не получится — будет виноват он сам. А в позиции жертвы всегда виноваты обстоятельства, начальник, правительство, супруг и так далее. Психологически так комфортнее. • "Мне важнее быть правым, чем счастливым" Для человека в этой позиции его "правда" о том, что жизнь несправедлива и все усилия бесполезны, становится частью личности. Признать, что выход есть, значит признать, что все это время он был неправ. Это слишком болезненно для самооценки. Таким образом, "Да, но..." — это не поиск помощи, а скрытый отказ от неё. • Как отличить реальную проблему от поиска безопасности? Задайте себе один простой вопрос перед тем, как сказать очередное "да, но": "Если бы завтра эта проблема волшебным образом исчезла, моя жизнь стала бы сложнее?" Если ответ "нет", значит, вам выгодно её иметь. Иногда наша проблема — это наш самый верный телохранитель. • Что делать, если ловите себя на этом? Борьба начинается с осознания. Поймите, что фраза "Да, но..." — это автоматическая реакция, которая блокирует любые действия. Попробуйте заменить её на один из этих вопросов: • Что будет, если я хотя бы попробую? Вместо поиска причин, по которым ничего не выйдет, спросите себя о возможности попробовать. Фокус смещается с гарантированного результата на процесс. • Какой самый маленький шаг я могу сделать в этом направлении? Не пытайтесь сразу решить большую задачу. Начните с маленьких действий. Например, не увольняйтесь, а составьте список вакансий. • Что я теряю, продолжая ничего не делать? Честная оценка цены бездействия часто отрезвляет лучше любых советов. • Какой первый шаг мне нужно сделать? Перейдите от абстрактных размышлений к конкретному плану действий. Цель — сместить фокус с поиска причин для бездействия на поиск возможностей для маленького шага вперёд. Проблема никогда не решается на уровне слов. Она решается на уровне первого действия. Не увольнением, а обновлением резюме. Не генеральной уборкой, а разбором одной полки за 10 минут. Не переездом в другую страну, а покупкой билета на путешествие. ❓️А вам приходилось говорить "Да, но..."? Давайте обсудим. #МногоМамаПсихология #МногоМама #ЦентрМногоМама #АлинаКонтарева