Коленям вредит не само движение, а слишком резкая, чрезмерная или неподходящая нагрузка.
Коленям вредит не само движение, а слишком резкая, чрезмерная или неподходящая нагрузка. Особенно осторожными стоит быть с: ▪️ резким увеличением интенсивности тренировок; ▪️ глубокими приседаниями с большим весом; ▪️ прыжками и резкими приземлениями; ▪️ бегом без предварительной подготовки; ▪️ резкими поворотами и сменой направления; ▪️ тренировками через боль. Но и полностью отказываться от движения — не лучший вариант. Без нагрузки мышцы постепенно слабеют и хуже поддерживают сустав. 📖 В новой статье «Какие нагрузки больше всего вредят коленям» рассказываем, как понять, что вы перегружаете суставы, и как подобрать безопасную активность. 📞 Запись на прием: +7 (861) 206-31-44 📍 ул. Ставропольская, 216, 3 этаж 📍 ул. Северная, 395, 5 этаж