Программы голодания: польза или риск? ...
Программы голодания: польза или риск? Минус на весах — не всегда плюс для здоровья! Программы лечебного голодания — неоднозначный инструмент, к которому важно подходить осознанно! При резком ограничении питания организм теряет не только жир, но и часть мышечной массы. И здесь кроется важный нюанс. 💡 Мышцы — метаболически активная ткань. Даже в покое они расходуют энергию на поддержание своей жизнедеятельности. Чем меньше мышечная масса, тем ниже базовые энергозатраты организма, хотя это снижение не стоит преувеличивать. При голодании расход энергии может дополнительно уменьшаться из-за адаптации организма к дефициту калорий: тело начинает экономнее использовать энергию. В результате после возвращения к обычному питанию поддерживать достигнутый вес может стать сложнее, особенно если потерянную мышечную массу не восстановить. Поэтому важно оценивать не только потерянные килограммы, но и то, что именно теряет организм. Сохранение мышц, достаточное поступление белка и разумная физическая активность помогают поддерживать энергозатраты и здоровье. Программы голодания, даже в санаториях, не гарантируют безопасного снижения веса. Их целесообразность необходимо оценивать индивидуально вместе с врачом. Поэтому важно не просто снизить цифру на весах, а разобраться, почему появился лишний вес, какие факторы мешают его снижению и как сохранить мышечную массу и здоровье в процессе коррекции веса. 🌿 В медицинской клинике "Octo" врачи превентивной медицины/врачи диетологи Колотилкина Елена Викторовна и Порошкова Виктория Владимировна помогут разобраться в причинах лишнего веса и подобрать индивидуальную программу с учётом особенностей организма, образа жизни и состояния здоровья, чтобы определить разумную стратегию коррекции веса с акцентом на долгосрочный результат. Ведь цель — не просто похудеть, а улучшить самочувствие, сохранить мышцы и научиться поддерживать результат без экстремальных мер. Запишитесь на консультацию — начните путь к здоровому весу с индивидуального подхода. #Метаболизм #МышечнаяМасса #ЗдоровоеПохудение #ОсознанноеПитание 📞+7(383) 328-00-44 📱8-913-905-24-10 💬MAX 🌏https://octoclinic.ru Пост носит информативный характер и не является основанием для постановки диагноза. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.