Многопрофильный центр молодежи и дополнительного образования детей города Ишима
Образование · 21 сентября 2026 г.
📢 С 21 по 27 сентября Минздрав России проводит тематическую неделю, центральным событи...
📢 С 21 по 27 сентября Минздрав России проводит тематическую неделю, центральным событием которой станет Всемирный день лёгких (25 сентября). Это отличный повод вспомнить о том, как уберечь наши органы дыхания от скрытых угроз и сохранить лёгкость каждого вдоха! Что незаметно разрушает наши лёгкие? 🔹Вейпы и сигареты: Главный миф современности — «безопасность» электронных сигарет и парогенераторов. Аэрозоли вейпов содержат токсичные альдегиды, тяжёлые металлы и синтетические ароматизаторы, которые вызывают химический ожог альвеол и опасное поражение лёгких (болезнь EVALI). 🔹Загрязнённый воздух и пыль: Городской смог, выхлопные газы и сухой воздух в закрытых помещениях вызывают хроническое раздражение бронхов. 🔹Малоподвижность: Без физической нагрузки нижние отделы лёгких почти не вентилируются, что приводит к застою и снижению их жизненной ёмкости. 🔹Сезонные инфекции: Недолеченные ОРВИ и бронхиты могут перерасти в хронические формы (пневмония, астма, ХОБЛ). 5 простых шагов к здоровому дыханию: ✅ Скажите твердое «НЕТ» никотину: Отказ от сигарет и вейпов запускает процесс самоочищения лёгких уже через 48 часов! ✅ Проходите флюорографию раз в год: Это быстрый, безопасный и единственный способ выявить опасные заболевания (туберкулез, новообразования) на бессимптомной ранней стадии. ✅ Добавьте кардионагрузки: Плавание, быстрая ходьба, бег и езда на велосипеде заставляют лёгкие работать в полном объёме и тренируют дыхательные мышцы. ✅ Влажность и чистота дома: Регулярно проветривайте комнаты и делайте влажную уборку — сухой воздух сушит слизистые оболочки, снижая местный иммунитет. ✅ Освойте дыхательную гимнастику: Всего 5–10 минут глубокого диафрагмального дыхания в день насыщают кровь кислородом и снимают стресс. Чистый воздух и свободное дыхание — это основа нашей бодрости, ясности ума и долголетия. Берегите свои лёгкие! 💚 #ТюменскаяОбласть #Ишим #МЦМиДОД #молодёжьИшима #МолодёжьиДети #Здоровье #Профилактика #ЗОЖ #ЗдоровыеЛегкие #ДышиЛегко #МинздравРФ #ВсемирныйДеньЛегких