😄 Йога Смеха
😄 Йога Смеха на МИРовом Фестивале Релаксологии в июле 2026! Мастер-класс, после которого болят щёки — но становится легче жить))) Когда вы в последний раз смеялись так, чтобы забыть о времени, заботах и собственном «надо держать себя в руках»? На МИРовом Фестивале Релаксологии вас ждёт практика, где главным источником энергии станет то, что всегда с нами, но используется непростительно редко, — наш собственный смех. Татьяна Коршунова, мастер мягких практик нейрорелаксации, приглашает на мастер-класс по Йоге Смеха — современной мировой методике, которая соединяет игровые упражнения, лёгкую дыхательную гимнастику, движение и много-много смеха. Причём ждать, пока кто-то расскажет удачный анекдот, не придётся. Сначала мы будем смеяться осознанно — как будто выполняем упражнение. Но смех удивительно заразителен: стоит начать одному, как через несколько минут уже невозможно понять, кто смеётся «по заданию», а кто просто не может остановиться. Именно в этом секрет практики. Начиная смеяться осознанно, как на тренировке, мы запускаем те же самые биохимические процессы. Поэтому уже через несколько минут наш смех превращается в абсолютно искренний, заразительный и терапевтический, приносящий колоссальную пользу телу и уму! Ведь именно смех мгновенно снижает уровень кортизола и запускает выработку эндорфинов. А ещё это мягкая кардиотренировка – во время смеха улучшается насыщение крови кислородом, тренируется диафрагма и прокачивает иммунитет. Наша Йога Смеха перезагрузит мозг, вернёт фокус на себя и подарит мощный заряд бодрости на несколько недель вперед!!! На мастер-классе мы будем: ✨ разгружать накопившееся напряжение через движение и смех; ✨ дышать глубже и активнее включать диафрагму; ✨ возвращать внимание из бесконечного потока мыслей в тело; ✨ освобождаться от скованности и страха выглядеть смешно; ✨ заряжаться бодростью, лёгкостью и радостью друг от друга. Смех помогает переключиться из режима постоянного контроля, даёт эмоциональную разрядку и возвращает простую способность радоваться. А в пространстве фестиваля, среди людей на одной волне, он становится ещё и мощным способом почувствовать близость: ведь смеяться вместе — значит хотя бы ненадолго перестать защищаться от мира 🥰 Ведущая — Татьяна Коршунова, мастер мягких практик нейрорелаксации. Готовьте лёгкую одежду, свободное дыхание и мышцы лица. Возможно, после занятия вы обнаружите, что самый доступный антистресс-инструмент всё это время носили с собой 😄 ☀ До встречи на МИРовом Фестивале Релаксологии 23–27 июля 2026 • Владивосток — Находка https://mnushi.ru/festival