Мнуши. МИР Релаксологии Алексея Шкипера

Здоровье · 27 августа 2026 г.

🧠 Мы живём в мире сенсорного изобилия — и при этом можем телесно голодать — 27 августа 2026 г. в 16:15:00.504

🧠 Мы живём в мире сенсорного изобилия — и при этом можем телесно голодать Иногда смотришь на современного человека и думаешь: ну уж в дефиците ощущений его точно не обвинишь. Телефон светится и вибрирует, музыка играет в наушниках, перед глазами весь день что-то движется, меняется, требует внимания. Нервная система буквально купается в сигналах. Но все не так. Появилась новая гипотеза, которая предлагает довольно неожиданный поворот: возможно, сигналов у нас и правда слишком много, но только не тех. 🔷 Итальянские ученые, авторы недавно вышедшей теоретической работы "Гипотеза воплощенной сенсорной депривации" называют это Embodied Sensory Deprivation — телесной сенсорной депривацией. Наша нервная система формировалась в мире, где тело постоянно было занято разговором с окружающей средой: стопы чувствовали неровную землю, мышцы — вес и сопротивление, кожа — ветер, воду, тепло и холод, суставы непрерывно сообщали мозгу, куда мы движемся, а рядом были другие люди, которые обнимали, придерживали, носили детей на руках, прикасались. 🤳 Теперь огромную часть этого телесного "эфира" занял экран. Получилась странная диета: для глаз и мозга - шведский стол, для кожи, мышц и суставов - бутерброд на бегу. Авторы даже используют термин "сенсорное недоедание" и предполагают, что такое обеднение телесного опыта может быть связано с трудностями интероцептивной регуляции, тревожностью и некоторыми нарушениями взаимодействия мозга и кишечника. А теперь подумаем о современных детях. Ребёнок может провести день очень насыщенно: 7 уроков, дорога в машине, телефон на перемене, домашнее задание - тоже без телефона никак, вечером просмотр дорам, тикток или игры. Он вроде бы страшно занят — а тело за весь день почти нигде толком не участвовало. Не бегало до упаду, не лазило, не тащило, не балансировало, не возилось руками с настоящими вещами, не валялось на полу, не получало спокойных долгих прикосновений. 😈 И к вечеру бывает парадокс: ребёнок устал, но выключиться не может. Он словно маленький мотор, который уже перегрелся, а обороты всё ещё держит. Раздражительность, плаксивость, сложности с засыпанием, тревожность, тики, навязчивые движения, сильное мышечное напряжение, тяжёлая адаптация к школьной нагрузке — с такими проявлениями врачи, психологи и телесные практики сталкиваются в работе с детьми и подростками. Что делать? 🏃‍♀️ Дать нервной системе сигналы, которые идут не мимо тела, а прямо через него. Дать волю телу. Вернуть в жизнь подвижные игры, мотивировать на спортивные занятия, с малышами устраивать дома весёлые "валяния" всей семьей, больше обниматься, в свободное время привлекать к помощи по хозяйству и посильному физическому труду - в общем, всё, что помогает "включить" тело. И конечно, дома детям можно и нужно делать Мнуши и другие практики нейрорелаксации. Или приводить их к специалисту. 🙌 Нейрорелаксация в этой ситуации даёт то, что надо: вместо информационного шума - насыщенный, но спокойный поток телесных сигналов. Поглаживания, сжимания, покачивания, мягкие растяжки, тепло и ритм возвращают внимание из экрана обратно в тело. Потому что оно, кажется, давно ждёт своей очереди. Не только у детей, но и у взрослых тоже. ______________________ 🟠 Начинаем новый учебный год! Расписание: https://mnushi.ru/raspisanie Кто еще не был в Москве на живом семинаре "Мнуши", 12-13 сентября - будет первая ступень, осталось 8 мест Подробнее: https://mnushi.ru/mnushi