Неделя борьбы с гипертонией: как сохранить здоровье сердца — 14 мая 2026 г. в 06:50:39.907

Неделя борьбы с гипертонией: как сохранить здоровье сердца С 12 мая в Оренбуржье проходит неделя профилактики артериального давления — важное напоминание о том, что здоровье сердца зависит от нас самих. ❗ Давление выше 139/79? Это повод обратиться к врачу. Артериальная гипертония часто протекает бессимптомно, но может привести к инсульту или инфаркту. Как снизить риски? ✅ Контролируйте вес — ИМТ не должен превышать 25 кг/м². ✅ Откажитесь от курения и алкоголя. ✅ Ограничьте соль — не более 5 г в сутки. ✅ Спите не менее 7 часов. ✅ Будьте активны — минимум 150–300 минут умеренной активности в неделю. ✅ Управляйте стрессом — медитация, хобби, отдых. ✅ Проходите диспансеризацию. ✅ Принимайте лекарства строго по назначению врача. Забота о своём здоровье — это ваша личная ответственность. Подробнее: mo-ad.orb.ru