9 октября в нашей школе прошла акция ко Всемирному дню психического здоровья «Держите с...
9 октября в нашей школе прошла акция ко Всемирному дню психического здоровья «Держите стресс под контролем!». Педагог-психолог Коптева Татьяна Николаевна подготовила для детей и учителей памятки с рекомендациями и упражнениями, которые помогают преодолеть стресс. Для обучающихся 9 классов запланировано тренинговое занятие на тему «Тревога и стресс: как с ними справиться». Всемирный день психического здоровья напоминает: забота о своем душевном состоянии — это норма жизни, а просьба о помощи — признак силы и осознанности. Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга. Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа: Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета. Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям. Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости». Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других. Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.