"Норм" или "стрём"? Разбор новогоднего стола глазами врача 🎄👩⚕️ — 26 декабря 2025 г. в 22:10:30.281
"Норм" или "стрём"? Разбор новогоднего стола глазами врача 🎄👩⚕️ Новый год — это выходные дни и каникулы для нас и настоящий рабочий марафон для нашего организма. Давайте честно разберём, что на праздничном столе — «норм», а что уже «стрём». 🥩 Мясо, рыба, холодец Норм — белок нужен, особенно зимой. Стрём — когда всё сразу: жареный шашлык, утка, заливное и колбаса в одном приёме пищи. Печень и поджелудочная не оценят. 🥗 Оливье и другие салаты с майонезом Норм — если 1–2 порции и свежие продукты. Стрём — если салат стоит третий день, а вы доедаете «чтоб не пропало». 🍰 Торты, конфеты, десерты Норм — кусочек с чаем или кофе для удовольствия во время отдельного приема. Стрём — после плотного ужина «ещё чайку с тортиком». Лучше ограничиться фруктовым желе, йогуртом или мандаринками. 🥂 Алкоголь Норм — если умеренно, «под бой курантов» и не на голодный желудок. Стрём — смешивать всё подряд и забывать про воду. Итог — обезвоживание и нагрузка на сосуды. 💧 Вода Норм — пить между тостами и приёмами пищи. Стрём — иметь на праздничном столе только колу и алкоголь и забыть о водном балансе. 🕺 Движение Норм — танцы, прогулки, активные игры. Стрём — весь день за столом «с перерывом на диван». Как видите, все просто: немного баланса, немного осознанности — и праздник пройдёт без последствий. А если после застолий появилась тяжесть, отёки, скачки сахара или просто ощущение «что-то не так» — лучше не гадать «что это», а проверить ключевые показатели здоровья. Новый год — повод начать заботиться о себе уже сегодня.