Веганство может быть полезным или разрушать организм. Всё зависит от того, проверяете л... — 23 марта 2026 г. в 11:18:51.920
Веганство может быть полезным или разрушать организм. Всё зависит от того, проверяете ли вы анализы 🧪 Веганский тип питания сегодня выбирают тысячи людей. Но есть нюанс, который нужно обязательно учитывать: даже при правильном и сбалансированном растительном рационе с множеством белков, организм может постепенно терять важные витамины и микроэлементы. Почему так происходит? Потому что не все зависит от питания. Некоторые дефициты развиваются из – за других причин: 1. Нарушение всасывания из-за заболеваний желудка (например, целиакии, синдрома раздражённого кишечника, низкой кислотности желудка и т.д.) 2. Повышенные потребности организма в некоторые периоды (во время беременности, если вы активно тренируетесь, проживаете стресс и т.д.). Например, железа или магния может не хватать даже при нормальном рационе. 3. Проблемы с активацией Нутриент должен не просто попасть в кровь, но и «включиться». Нарушения в этих процессах создают функциональный дефицит. Так, железо должно связываться с белками-переносчиками. А потом оказывается, что организму просто не хватает ключевых веществ, которые сложнее получить из растительной пищи. 4. Некоторые вещества мешают усвоению других: Кальций «конкурирует» с железом. Цинк «не дружит» с медью избыток клетчатки снижает усвоение минералов. 5. Некоторые препараты мешают усвоению: - омепразол снижает усвоение B12; - антибиотики влияют на микробиоту; - гормональные препараты могут влиять на усвоение; - микроэлементов и обмен веществ. 6. Полезные бактерии участвуют в синтезе и усвоении, а нарушение микробиоты ведет к скрытым дефицитам. В МобилМед есть специальный комплекс анализов для веганов, который помогает выявить возможные дефициты. 🧪 В него входят: Витамин B12 — один из самых частых дефицитов у веганов. Важен для нервной системы, энергии и кроветворения. Гомоцистеин — может повышаться при нехватке витаминов группы B, особенно B12. Железо — участвует в переносе кислорода и влияет на уровень энергии. Общий белок — показывает, хватает ли организму строительного материала для тканей и иммунитета. Кальций — важен для костей, зубов и работы мышц. Цинк — влияет на иммунитет, кожу, волосы и обмен веществ. Холестерин — необходим для синтеза гормонов и клеточных мембран. Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой — помогает выявить признаки анемии и общее состояние организма. Тестостерон и эстрадиол — гормоны, которые влияют на обмен веществ, энергию и репродуктивную систему. Веганство может быть действительно полезным — если организм получает всё необходимое. А узнать это можно только одним способом — сдать анализы и проверить показатели. Записаться можно по ссылке 👉 https://www.mobil-med.org/analysis/kompleks-veganskiy/