Соблюдай правила — 10 июня 2026 г. в 11:05:34.327

Соблюдай правила безопасного катания на роликах, велосипеде и самокате. Летние каникулы – отличное время для катания на роликах, вело-сипеде или самокате. Но необходимо соблюдать определенные правила безопасного катания, чтобы прекрасная прогулка не закончилась в травмпункте. 1. Надевай защитную экипировку. Защитный костюм состоит из налокотников, наколенников, шлема на голову и перчаток. Асфальт и тротуарная плитка очень твердые, падение на них может завершиться переломом или сильным ушибом. 2. Катайтесь в безопасных местах. Избегайте проезжей части, пом-ните проезжая часть – для автомобилей. Передвигайтесь только по тро-турам, пешеходным, велосипедным дорожкам, а также в пределах пеше-ходных зон. 3. Научитесь правильно группи-роваться при падении. Группировка при падении с вело-сипеда или самоката — важный на-вык, который помогает минимизировать риск травм, таких как переломы конечностей и ушибы. Основные принципы группировки • Сгибание конечностей. Нужно согнуть локти и колени, прижав локти к туловищу. Кисти следует сжать в кулаки или держать возле груди/лица. • Защита головы. Подбородок нужно прижать к груди — это на-прягает мышцы шеи и защищает затылок от прямого удара. • Скругление спины. Следует на-прячь пресс и немного сутулиться, чтобы начать перекат, а не падать плашмя. • Избегание прямых рук или ног. Не стоит выставлять прямые конечности для опоры — это по-вышает риск перелома запястья, предплечья или ключицы. 4. Перед катанием убедитесь, что транспорт исправен. Проверьте тормоза, звонок, колеса и крепления, для того, чтобы избежать поломки транспорта во время движения, что может привести к падению и получению травм. 5. Прикрепите на одежду и транс-порт светоотражающие элемен-ты. При движении в темное время су-ток или плохую погоду, прикрепленные светоотражающие элементы сделают вас более видимыми и заметными, что снизит риск столкновения с другими участниками движения.