Молодёжный центр "Портал" провёл в 6А классе МОБУ СОШ № 11 им.Героя России И.В.Марьенко...
Молодёжный центр "Портал" провёл в 6А классе МОБУ СОШ № 11 им.Героя России И.В.Марьенкова г.Лабинска Спортивную беседу "Знакомство со спортсменом". Специалист начал беседу с главного: чтобы стать здоровым, не нужно бросаться в крайности и в один день выбрасывать всю еду из холодильника. Он разобрал, что полезные привычки — это не скучные запреты, а маленькие хитрости. К примеру, посоветовал есть в одно и то же время, не отвлекаясь на гаджеты, чтобы вовремя почувствовать сытость, и обязательно спать по 8 часов, иначе ночью ноги сами поведут к холодильнику. Позже ученикам поведали, что в тарелке обязательно должны быть «цветные витаминки» — овощи и фрукты, добротный белок (яйца, рыба, творог и бобовые) для мышц и полезные жиры из авокадо и орешков. А вот главными вредителями оказались «пищевой мусор» и жидкие калории: фастфуд, газировка, быстрые перекусы снеками из ненатуральных продуктов. Специалист подчеркнул: витамины лучше получать из тарелки, а не из таблеток, и помнить, что на закрепление любой новой привычки организму нужно время, поэтому ругать себя за срывы нельзя.