О соблюдении мер профилактики вирусных заболеваний и ОРВИ
О соблюдении мер профилактики вирусных заболеваний и ОРВИ Уважаемые родители! С началом осеннего сезона возрастает риск распространения вирусных инфекций и ОРВИ. Чтобы защитить детей и не допустить вспышек в детском коллективе, просим вас внимательно отнестись к нескольким простым, но важным мерам профилактики. Что можно сделать: • Следите за гигиеной. Научите ребёнка тщательно мыть руки с мылом после улицы, туалета и перед едой. Если возможности помыть руки нет, используйте влажные салфетки или антисептик. Также важно приучить не трогать лицо (нос, рот) грязными руками. • Соблюдайте «респираторный этикет». Объясните ребёнку, что при кашле и чихании нужно прикрывать рот и нос одноразовой салфеткой (которую сразу выбрасывают) или локтем. • Ограничьте контакты в период подъёма заболеваемости. По возможности старайтесь не посещать с ребёнком места массового скопления людей: торговые центры, кинотеатры, развлекательные мероприятия. Если без этого не обойтись, можно использовать медицинскую маску. • Поддерживайте здоровый микроклимат дома. Регулярно проветривайте помещения (примерно 4–6 раз в день по 15 минут). Делайте влажную уборку, в том числе обрабатывайте поверхности, которые часто касаются руками: ручки дверей, игрушки, пульт, смартфон. Поддерживайте оптимальную влажность воздуха (около 45–60%) — это помогает слизистым не пересыхать. • Уделяйте внимание режиму и питанию. Достаточный сон, сбалансированный рацион (с овощами, фруктами, белковыми продуктами), регулярные прогулки на свежем воздухе и умеренная физическая активность укрепляют защитные силы организма. Старайтесь избегать как переохлаждений, так и перегреваний. • Обсудите вакцинацию. Одним из самых эффективных способов защиты от гриппа является вакцинация. Обсудите этот вопрос с педиатром — врач поможет принять взвешенное решение с учётом индивидуальных особенностей ребёнка. • Будьте внимательны к самочувствию. При первых признаках недомогания (насморк, кашель, вялость) не отправляйте ребёнка в сад или школу. Изолируйте его от других детей и вызовите врача. • Если в семье кто-то заболел: выделите больному отдельную посуду, чаще проветривайте комнату, проводите уборку с дезинфицирующими средствами. ПОМНИТЕ: многие из этих мер вы демонстрируете детям своим примером, поэтому ваше собственное соблюдение гигиены и других правил очень важно.