Памятка с рекомендациями по профилактике ОРВИ и гриппа
Памятка с рекомендациями по профилактике ОРВИ и гриппа 🤒 В период заболеваемости ОРВИ особенно важно соблюдать меры профилактики, чтобы обезопасить себя и своих близких. ☑️ Самый эффективный способ профилактики гриппа – ежегодная вакцинация ☑️ Избегайте мест массовых скоплений людей. ☑️ Сократите контакты с людьми с признаками простуды. ☑️ Регулярно и тщательно мойте руки. Не трогайте лицо немытыми руками. ☑️ Используйте медицинскую маску в общественном транспорте, в медицинских учреждениях, в магазинах и т.д. Меняйте маску каждые 2-3 ч. или при ее увлажнении. ☑️ Проветривайте помещения - это помогает снизить концентрацию вирусов в воздухе. ☑️ Поддерживайте оптимальный уровень влажности в помещении (40-60%). Сухой воздух ослабляет слизистые оболочки дыхательных путей, делая их более уязвимыми для вирусов. ☑️ Поддерживайте ЗОЖ: ешьте больше фруктов, овощей, продуктов, которые богаты витаминами. ☑️ Хорошо высыпайтесь: стремитесь спать 7-9 ч. в сутки, чтобы организм мог восстанавливаться. ☑️ При появлении симптомов ОРВИ и гриппа не занимайтесь самолечением, а обратитесь к врачу. 🫶🏻 Соблюдение этих простых, но эффективных мер поможет минимизировать риск заражения и защитить себя и своих близких! Управление образования ОА г. Якутска