Правила хорошего сна — 24 августа 2026 г. в 19:29:01.192
Правила хорошего сна Ложитесь спать только тогда, когда чувствуете усталость. Важно также вставать в одно и то же время каждый день. Если вы решите вздремнуть днём, ограничьтесь 20 минутами. Не переедайте перед сном, а также старайтесь двигаться в течение дня. Избегайте кофе перед сном и не злоупотребляйте снотворными средствами. Спите только в спальне. Рекомендуется создать ритуал перед сном, который может включать чтение, медитацию или растяжку. Крепкий сон способствует бодрости, хорошему настроению и энергии на весь день. Тренды и стиль — Подпишись
294 просмотров