Блогер-тренер предлагает три простых упражнения для улучшения осанки, которые можно вып...
Блогер-тренер предлагает три простых упражнения для улучшения осанки, которые можно выполнять дома. Первое упражнение поможет раскрыть грудной отдел. Для этого возьмите полотенце за концы и плавно поднимайте руки вверх и назад, раскрывая плечи. Второе упражнение укрепляет мышцы спины. Лягте на живот, сгибайте руки в локтях и поднимайте верхнюю часть корпуса, сводя лопатки. Третье упражнение направлено на работу с зубчатыми мышцами. Встаньте в планку на предплечьях и плавно двигайте лопатками, не сгибая спину. Этот комплекс подойдет в дни, когда вы провели слишком много времени за компьютером и хотите размяться. Тренды и стиль — Подпишись
162 просмотров