Стретчинг🧘♀️
Стретчинг🧘♀️ Что потребуется: • Удобная спортивная одежда • Коврик для упражнений • Резинки или ленты для растяжки Как заниматься: 1. Начни с лёгкой зарядки или кардионагрузки (5–10 мин), чтобы разогреть мышцы. 2. Пробуй делать основные упражнения: наклоны вперёд и в стороны, растяжка спины в «позе кошки» или растяжка ног в выпадах. 3. В каждом положении удерживайся 20–40 секунд, не делая резких движений. 4. Завершение — расслабься, сделай глубокое дыхание и лёгкие повороты корпуса. Занялась бы таким? ꒰❤️꒱ – дааа ꒰⚡️꒱ – не нравится Моё хобби • подписаться
1 672 просмотров