Курага на перекус - хорошо. Тыквенные семечки - по цинку в 16 раз лучше.
Курага на перекус - хорошо. Тыквенные семечки - по цинку в 16 раз лучше. Про цинк вспоминают, когда ломаются ногти, и сразу идут за баночкой. А он лежит на соседних полках: кешью против изюма - 5,1 мг против 0,4, ложка кунжута в салат даёт больше, чем пара кусков белого хлеба. Отдельный слайд для тех, кто живёт на твороге: в твёрдом сыре цинка в семь раз больше. Я не к тому, чтобы бросать творог - просто кусочек сыра к завтраку добирает то, чего в творожной тарелке нет. Самая простая замена из всей карусели - горсть семечек вместо сухофруктов. Горсть - это 30 граммов, не пакет 😉 Моё здоровье! Подписаться
1 464 просмотров