Разбудите стопы ваши! — 17 июня 2026 г. в 14:05:01.174
Разбудите стопы ваши! Боль в пояснице или коленях часто начинается не сверху, а снизу. ☝🏻 Годы тесной обуви и малой подвижности — и стопа «отключается», теряя амортизацию и подвижность. В итоге нагрузка уходит в колени, таз и спину. Вот несколько простых движений, которые помогут… ➕ вернуть подвижность стопе; ➕ включить мышцы и связки; ➕ перераспределить нагрузку по всей цепочке тела. Включайте видео и повторяйте — эффект чувствуется уже после первых минут.
67 просмотров