💡 Можно ли спать днём и работать ночью
💡 Можно ли спать днём и работать ночью Врач-сомнолог Елена Алексеева рассказала, что люди, работающие в ночные смены или удалённо с другими часовыми поясами, могут адаптироваться к новому графику. Для здорового сна днём необходимо создать полную темноту с помощью блэкаута, масок и берушей. Ночь же, наоборот, должна имитировать день с помощью яркого света. 👉 Мой Екатеринбург
123 просмотров