💡 Психолог: как правильно просыпаться
💡 Психолог: как правильно просыпаться Наталья Мельницына советует не хватать телефон сразу после пробуждения. Вместо этого стоит потянуться, почувствовать тело, сделать глубокий вдох. Затем опустить ноги на пол, ощущая опору. Первые минуты после пробуждения лучше посвятить себе, чтобы сознание вернулось в тело. Пока закипает чайник, можно встряхнуть конечности и простучать плечи, представляя, как тревоги смывает дождь. 👉 Мой Екатеринбург
2 просмотров