«Мы рядом»: как справляться с тревогой и находить опору.
«Мы рядом»: как справляться с тревогой и находить опору. 📆3 октября в Сургутском центре социальной помощи семье и детям прошел семинар-практикум, посвященный сложной, но важной теме — ПТСР (посттравматическому стрессовому расстройству). 👫В рамках реализации проекта «Создание игротерапевтической службы «Мы рядом», реализуемого при поддержке Фонда поддержки детей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации, мы собрались с родителями и законными представителями, чтобы поговорить о том, как травма влияет на отношения с детьми и где искать ресурс. 🔹Что было на встрече? Это был не просто монолог лектора, а открытый диалог. В доверительной атмосфере участники делились личными историями, обсуждали трудности и поддерживали друг друга. Мы разобрали: 🔹 Природу ПТСР и его симптомы. 🔹 Границы самопомощи: когда справляемся сами, а когда пора к специалисту. Главный практический инструмент Особое внимание уделили технике «заземления» 5-4-3-2-1. Родители узнали, как переключить внимание с внутренней тревоги на внешний мир через органы чувств: 👁 5 предметов, которые видишь 👂 4 звука, которые слышишь ✋ 3 тактильных ощущения 👃 2 запаха 👅 1 вкус Этот простой метод помогает быстро вернуться в состояние «здесь и сейчас». Участники отметили, что встреча стала для них не только информативной, но и терапевтичной. Осознание, что ты не одинок, и наличие конкретного инструмента для самопомощи придают сил. Благодарим всех за открытость и доверие! Мы рядом ❤