Всего 90 минут силовых тренировок в неделю продлевают жизнь на 50% — показало 30-летнее... — 7 июня 2026 г. в 10:11:14.146
Всего 90 минут силовых тренировок в неделю продлевают жизнь на 50% — показало 30-летнее исследование на 150 тысяч человек. Полтора часа в зале снижают риск ранней смерти, проблем с сердцем и нервной системой, а также помогают бороться с тревожностью и депрессией. Силовые тренировки улучшают работу мозга, память и помогают банально не выгореть. Самое сильное комбо — силовые + кардио. Записываемся в зальчик.