Семена чиа в последнее время стремительно набирают популярность. Особенно среди тех, кт... — 17 июля 2026 г. в 09:59:17.371
Семена чиа в последнее время стремительно набирают популярность. Особенно среди тех, кто придерживается правильного питания или желает сбросить вес. Мы нашли для вас самый легкий, полезный и аппетитный рецепт с этим ингредиентом. Нам понадобятся: семена чиа — 3–4 ст. л.; йогурт питьевой мёд или любой сироп (если для основы берёте йогурт без фруктов или любите послаще) ягоды сезонные — 100–150 г В миске смешайте семена чиа, йогурт и мёд. Тщательно перемешайте, чтобы не образовались комочки. Оставьте смесь на 10 минут, затем снова перемешайте. Уберите в холодильник минимум на 2–4 часа, а лучше на ночь — так семена хорошо набухнут. Перед подачей разложите пудинг по стаканам или креманкам. Сверху выложите слой ягод. Приятного вам аппетита и полезного лета! Источник фото: https://ru.pinterest.com