🏆 #ЭнергияДвижения: Фитнес-челлендж «Энергобум»!🤍 — 7 июля 2026 г. в 13:53:22.991
🏆 #ЭнергияДвижения: Фитнес-челлендж «Энергобум»!🤍 Друзья, вы готовы проверить себя на прочность? Бросаем вам настоящий вызов!⚡️ Никаких скучных тренировок. Выполните задание — получите шанс на крутой приз! 🎁 🔥 Челлендж «5 минут до победы» За отведённое время (5 минут) нужно сделать максимальное количество повторений по следующей схеме: · 15 приседаний⚡️ · 10 отжиманий (с колен для девушек — тоже считается!)⚡️ · 5 подъёмов корпуса на пресс (лёжа на спине, ноги согнуты)⚡️ · 20 секунд планка на вытянутых руках⚡️ Всё это — 3 подхода без отдыха между упражнениями (отдых только между подходами по 30 секунд).⚡️ Сделали? Отлично! Теперь считаем общее количество повторений за все подходы и записываем результат. 📋 Как участвовать:🤍⚡️ 1. Выполните челлендж в любое удобное время до конца недели. 2. Запишите свой результат в формате: «Имя + общее количество повторений за 3 подхода» (например: Анна - 127 повторов) 3. Отправьте нам на почту: elizaveta.gerashchenko.06@mail.ru 4. В теме письма укажите: «Фитнес-челлендж» 🎁 Что разыгрываем? Главный приз останется секретом! ✨ Победителя выберем по двум критериям: · Максимальное количество повторений — главный приз🤍 · Самый креативный комментарий с эмоциями после челленджа — дополнительный приз🤍 Итоги подведём в конце недели и опубликуем в канале! 📖 💡Советы перед стартом: · Обязательно разогрейтесь! Покрутите суставами, сделайте лёгкую растяжку 2-3 минуты. · Пейте воду до и после. Во время выполнения лучше не пить, чтобы не сбивать дыхание. · Присылайте фото или видео процесса (по желанию) — самые эпичные кадры мы опубликуем с вашего разрешения! 🔥 А теперь — ваш выход! Прямо сейчас встаньте с дивана, засеките 5 минут и сделайте этот рывок! Это не просто про спорт — это про умение бросать вызов себе.✨ Всех ждут призы, улыбки и заряд энергии на всю неделю! 🚀🤍⚡️ #ПТиПС