🫠«Что делать, если не можешь уснуть» ищут в интернете больше 7 тысяч раз в месяц.
🫠«Что делать, если не можешь уснуть» ищут в интернете больше 7 тысяч раз в месяц. Чаще всего ночью, с телефоном в руке, и этим только отодвигают сон. Это подтверждает исследование Гарвардской медицинской школы, опубликованное в 2015 году в научном журнале PNAS. Участники, которые перед сном читали с экрана планшета, засыпали дольше, чем те, кто читал печатную книгу. Мелатонин, гормон, который регулирует сон, вырабатывался у них в меньшем количестве и позже обычного. Вы ложитесь вовремя, а уснуть всё равно не получается? Значит, сон украли ещё днём, и разбор «Куда уходит ваша энергия» поможет понять, какие привычки за этим стоят. Вы выполняете короткие задания в своём обычном ритме: отмечаете время последней чашки кофе, момент, когда отложили телефон, самочувствие после пробуждения. 🌙MOON сопоставляет ваши наблюдения и показывает, что из дневного ритма забирает силы и сон и что изменить в первую очередь. 👉 Начните разбор «Куда уходит ваша энергия», и пусть ночь будет временем для сна, а не для поиска ответов в интернете - https://max.ru/id0800009274_2_bot?start=rz_moloday__max__20261013_chat__post2 Реклама. ООО "МОЛОДЕЙ" ИНН 0800009274 Erid: 2W5zFJAYzuo