10 октября — Всемирный день психического здоровья
10 октября — Всемирный день психического здоровья Предложили нашему дизайнеру повторить летний тренд: 30 минут без телефона, музыки и других занятий. На полчаса мы его не уговорили, а на пять минут договорились. Правда, спокойно посидеть оказалось сложно: большую часть времени он пытался не смеяться, но попытку мы засчитали! 🙃 Заодно хотим напомнить о нескольких простых способах бережнее относиться к себе: 🧩 Соотносите планы с силами. Если день тяжёлый, пересмотрите список дел: что можно перенести, а с чем попросить помочь? Не каждый день получится работать в полную силу, и это ок! 🧩 Говорите, какая поддержка вам нужна. Близким бывает трудно догадаться. Можно попросить: «Можешь просто выслушать, без советов?» или «Помоги мне разобраться с задачей». 🧩 Оставляйте себе время на ответ. Если вас о чём-то просят, необязательно сразу соглашаться. Можно сказать: «Мне нужно время на подумать». 🧩 Замечайте, как вы разговариваете с собой. Вместо «Я ничего не умею!» попробуйте назвать конкретную трудность: «С этим у меня пока не получается, мне нужна помощь или больше времени». Так понятнее, что делать дальше. А теперь признавайтесь: какой из советов вы знаете, но не применяете?)))