Стальной старт - дали жару в жиме лёжа 🔥 — 21 августа 2026 г. в 12:03:32.839
Стальной старт - дали жару в жиме лёжа 🔥 Сегодня в зале правили штанга и скамья. Дружинники выложились по полной на лавке для жима лёжа: здесь не до отдыха — только сталь, мышцы и характер. Провели тренировку по пауэрлифтингу в рамках проекта «Старший брат» Куратор Восточного Округа Виктор Москалёв провёл яркое спортивное событие! Сегодня на мероприятии подробно разбирали с участниками технику жима лёжа и приседаний со штангой. Объяснял, как правильно включать ноги в жиме и держать спину в приседе — чтобы было мощно и без травм. Отработали на практике, ошибки разобрали. Кто-то жал на разы, кто-то на максимум, но все как один показали, что горизонтальное положение — это не про сон, а про мощный жим!🏋️ Лавка выдержала, гриф не согнулся — значит, будем прибавлять дальше. Народная Дружина | Торез Сила.Долг.Честь.