Как заниматься спортом всей семьей: 5 советов 🏃♂👯♂🏊♀⛹♀🤸
Как заниматься спортом всей семьей: 5 советов 🏃♂👯♂🏊♀⛹♀🤸 Спорт — это не только здоровье близких, но и крепкая семья, которую объединяет общее увлечение. Как сделать образ жизни ваших родных более активным? Для вас 5 советов, как заниматься спортом всей семьей. 1. Подайте детям правильный пример. Если взрослые не занимаются спортом или делают это редко, дети, скорее всего, тоже будут относиться к физической активности прохладно. Только ваш положительный пример поможет детям сформировать правильное отношение к спорту и увлечься им. Когда родители начинают день с зарядки, в выходные катаются на коньках зимой или играют в теннис летом, тогда и дети автоматически вовлекаются в семейные активности. 2. Впишите спорт в вашу жизнь естественным образом. Сделайте спорт органичной частью вашей жизни. Не обязательно сразу отдавать детей в специализированные секции. Включите спортивные игры в планы на выходные. Летом это может быть бадминтон, теннис, пешие или велосипедные прогулки, футбол на дачном участке или во дворе дома. Зимой можно вместе выбираться покататься на лыжах или коньках, поиграть в снежки. Семейные походы в бассейн, в батутный центр, на скалодром или в конноспортивный комплекс не только помогут вам и вашим детям быть в форме, но и доставят вашей семье массу удовольствия. 3. Вовлекайте ребенка в те занятия, которые интересны вам. Если вы любите играть в баскетбол и часто смотрите матчи дома, вовлеките ребенка в эти занятия. Поиграйте в баскетбол во дворе, объясните сыну или дочке правила игры, посмотрите матчи вместе с ребенком. Расскажите, чем вам нравится этот вид спорта, что нужно делать, чтобы добиться в нем успеха. Видя вашу заинтересованность в том или ином виде спорта, ребенок подхватит вашу инициативу и вольется в «команду». Например, во время велопрогулки ребенок, сидящий в детском кресле, в какой-то момент сам захочет «покрутить педали» — смело покупайте сыну или дочке велосипед. Скоро вы вместе будете планировать маршруты для ваших прогулок — у вас появится единомышленник, и вопрос с организацией семейного досуга будет решен. Если вы не увлекаетесь спортом, но хотите сделать его частью жизни вашей семьи, оттолкнитесь от интересов ребенка. Психологи рекомендуют предложить ребенку выбор — сводите его на 2–3 вида различных занятий, а потом узнайте, что понравилось ему больше всего. Рекомендуется начинать с общеукрепляющих видов спорта, которые в дальнейшем вам будет легко поддержать всей семьей. 4. Обратите внимание на сезонные виды спорта. Если вы с ребенком любите кататься на роликах или играть в волейбол и другие подвижные игры, наступление зимы — не повод делать перерыв в спортивных занятиях. Просто переключитесь на другие виды спорта, которыми можно заниматься на открытом воздухе. Лыжные кроссы в ближайшем парке, походы на каток или игра в хоккей, даже катание на тюбингах и санках станут вполне равнозначной заменой любимым летним занятиям. Если летом вы проводите много времени на даче, можно воспользоваться этим, чтобы научить ребенка плавать, кататься на самокате или велосипеде. 5. Посещайте спортивные мероприятия вместе. С определенного возраста детей можно брать с собой на спортивные мероприятия. Посетить футбольный матч вместе с папой, поболеть за любимую команду и увидеть захватывающую игру вживую — впечатлений ребенку хватит надолго, и такой поход наверняка вдохновит его на то, чтобы научиться играть в футбол «по-настоящему». Возможно, у ребенка появятся свои кумиры в спорте, а пример для подражания всегда добавляет мотивации в занятиях. Делитесь в комментариях, занимаетесь ли вы спортом всей семьей? #МЦ_Котлас #Молодежь_Котлас