ДВИЖЕНИЕ — ЭТО ЖИЗНЬ! 🚶♂️⚡ — 8 июня 2026 г. в 08:58:20.595
ДВИЖЕНИЕ — ЭТО ЖИЗНЬ! 🚶♂️⚡ Друзья, вы замечали, как после долгого сидения за компьютером или в машине чувствуется разбитость? Это не случайно. 👉 Малоподвижный образ жизни реально вредит здоровью: • Слабеют и дряблеют мышцы • Сердце быстрее устаёт даже от небольшой нагрузки • Разрастается неактивная жировая и соединительная ткань • Падает умственная и физическая работоспособность • Появляется хроническая утомляемость • Снижается иммунитет Хорошая новость: ситуацию можно легко исправить. Даже небольшая физическая активность лучше, чем её полное отсутствие. ✅ Регулярные нагрузки снижают риск: · сердечно-сосудистых заболеваний (гипертония, ишемия) · болезней дыхания (ХОБЛ) · нарушений обмена веществ (ожирение, подагра) · проблем с сосудами (атеросклероз, тромбы) Норма недели: 150 минут умеренной нагрузки (ходьба, зарядка, йога) или 75 минут интенсивной (бег, плавание, велосипед) Главное — двигайтесь в удовольствие! Комбинируйте активности, ищите то, что радует, и будьте бодры каждый день 💪 С заботой о вашем здоровье. #МЦРИТМ #РИТМвТулуне #ОбластьМолодых #Профилактика #МолодежьЗаМной #ЗОЖ #ДвижениеЭтожизнь