✅В средней школе № 6 состоялся тренинг «Экзамен без стресса», направленный на психологи... — 1 июня 2026 г. в 07:54:12.054
✅В средней школе № 6 состоялся тренинг «Экзамен без стресса», направленный на психологическую поддержку выпускников в период подготовки к экзаменам. Участниками мероприятия стали 30 обучающихся 9-х и 11-х классов, в том числе подростки, состоящие в комиссии по делам несовершеннолетних (КДН), а также дети с ограниченными возможностями здоровья. 👉🏻Спикером выступила психолог МАУ "Молодежный центр Майкопа" Мария Сергеевна, которая помогла ребятам разобраться в природе стресса и освоить практические инструменты самопомощи. Участники узнали, что стресс — это естественная реакция организма на важные события, и главное — научиться своевременно распознавать свое состояние и управлять им. В ходе тренинга школьники освоили технику «дыхание по квадрату», которая помогает снизить уровень тревожности и восстановить эмоциональное равновесие. Также каждый участник собрал свой «чемодан самоподдержки», включающий поддерживающие фразы, полезные привычки и способы быстро вернуть себе спокойствие перед ответственными испытаниями. 🔸Особый интерес вызвало упражнение по изменению восприятия экзамена. Вместе с психологом ребята учились заменять тревожные образы и страхи более спокойными и реалистичными представлениями, рассматривая экзамен не как непреодолимое препятствие, а как очередной шаг на пути к своей цели. 📌Главным выводом встречи стала мысль о том, что экзамен без стресса — это не отсутствие волнения, а умение справляться со своими эмоциями и использовать их себе во благо.