Голод или аппетит? Научитесь отличать
Голод или аппетит? Научитесь отличать Открыли холодильник спустя час после обеда? Не спешите есть. Возможно, это не голод. Настоящий голод появляется постепенно и проходит почти после любой еды. Аппетит же возникает внезапно и обычно требует чего-то конкретного: шоколада, пиццы или булочки. Перед тем как перекусить, задайте себе вопрос: «Съел(а) бы я сейчас обычную тарелку гречки с курицей?» Если ответ «нет», скорее всего, это просто желание побаловать себя. Этот простой приём помогает избежать множества лишних перекусов. Вы чаще испытываете настоящий голод или желание съесть что-нибудь вкусное? Фитнес и ЗОЖ — Подпишись
130 просмотров