Как вернуть либидо через гормоны
Как вернуть либидо через гормоны 1. Тестостерон — цинк, магний, витамин Д, жиры, силовые тренировки. 2. Эстроген — фитоэстрогены (лён, соя), жиры. 3. Прогестерон — магний, В6, сон. 4. Кортизол — снизить стресс (убивает либидо). 5. Сон — без него нет гормонов. 6. Инсулин — снизить сахар (высокий инсулин давит тестостерон). И главное: желание не появляется из ниоткуда. Оно приходит из энергии, сна, самооценки и доверия к телу. Дайте себе время. Молодость/ЗОЖ/Биохакинг 🫰
174 просмотров