💊 Базовые добавки для гормонов (после анализов)
💊 Базовые добавки для гормонов (после анализов) Добавки — не волшебные таблетки, а поддержка там, где еда не справляется. Но без анализов — не покупать. Вот база, на которую стоит обратить внимание после проверки: 1️⃣ Магний комплекс — для прогестерона, глубокого сна и нервной системы. Номер один при стрессе. 2️⃣ Витамин Д (минимум 2000 МЕ) — прогормон, влияет на всё: настроение, иммунитет, энергию. 3️⃣ Омега-3 (EPA+DHA 1000 мг) — против воспаления, для мозга, кожи и сосудов. 4️⃣ Цинк — участвует в синтезе гормонов, здоровье кожи и либидо. 5️⃣ Витамин С — для надпочечников, особенно при хроническом стрессе. 6️⃣ Витамины группы В (комплекс) — нервная система, энергия, переработка эстрогенов. 7️⃣ В12 и железо — только при подтверждённых дефицитах. Не вслепую! В перименопаузе часто нужны: магний + В6 (от тревожности) и витамин Е (при приливах). ⚠️ Важно: всё — только после консультации с врачом и анализов. Не по совету блогера, не «подруга посоветовала». Гормональная система тонкая, ей нужен точный подход. Сохраните как шпаргалку перед визитом к врачу 📌 Молодость/ЗОЖ/Биохакинг 🫰