🏛️Соревнования «Римские каникулы» в Мореон Фитнес! 🏛️
Лето кончилось, «все включено» осталось на талии, а пивной животик намекает, что отпуск прошел успешно? 🍕🍺
Шведского стола у нас нет, но есть римский стул!
📅 Когда: с 14 по 20 сентября
📍 Где: Зона кроссфита
💪 Участники: Мужчины и Женщины (отдельные категории)
🎯 ЗАДАЧА:
Выполнить максимальное количество подъемов за 60 секунд на тренажере «римский стул» с медболом в руках.
🏋️♂️ Мужчины: скамья в положении 5, медбол — 8 lb.
🏋️♀️ Женщины: скамья в положении 3, медбол — 4 lb.
📍 Расстояние от скамьи до стены фиксируется кирпичиком для йоги — менять его нельзя!
📐 ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ (для зачёта повтора):
1. Старт: лежа на скамье, медбол прижат к груди.
2. Подъём: поднять тело, вынося медбол вперёд и вверх — отчётливо ко…