Заряд для ума: идеальный завтрак школьника 🍏
Заряд для ума: идеальный завтрак школьника 🍏 Утренний прием пищи должен закрывать три потребности растущего организма: сложные углеводы (каша, цельнозерновой хлеб) — для долгой энергии и концентрации на уроках. Белок (яйцо, творог, индейка) — для роста мышц и сытости до большой перемены. Полезные жиры и витамины (орехи, ягоды, фрукты) — для активной работы мозга. ❌Сладкие хлопья, глазированные сырки и соки из пакетов вызывают резкий скачок сахара в крови и такой же резкий спад сил уже ко второму уроку. Три быстрых варианта: 🍀Овсяная каша с ягодами и орехами. 🍀Омлет с зеленью и ломтиком сыра. 🍀Творог с фруктами. Желаем здоровья и успехов в учебе всем школьникам!👍❤️
206 просмотров