На Неделе сохранения психического здоровья поговорим о многозадачности.
На Неделе сохранения психического здоровья поговорим о многозадачности. Когда это сила, а когда — ловушка для мозга? Мы гордимся тем, что успеваем делать десять дел сразу, но, по словам старшего медицинского психолога ПКБ № 4 им. П.Б. Ганнушкина Алины Белоусовой, мозг не работает в настоящем многозадачном режиме — он быстро переключается между задачами, и это ощутимо бьёт по продуктивности и самочувствию. 📌 О чем стоит рассказывать пациентам? Многозадачность: • снижает продуктивность до 40%, удлиняет сроки работы в 2–4 раза; • ухудшает когнитивные способности, повышает уровень кортизола; • увеличивает число ошибок, ослабляет память, грозит выгоранием. 💡 Золотая середина: планируйте, расставляйте приоритеты, ограничивайте число активных задач и обязательно делайте перерывы. ➡️ Когда многозадачность уместна и не вредит психическому здоровью, читайте в главной газете для медиков и пациентов Москвы «Московская медицина. Cito».