МК

Московский комсомолец

Новости · 4 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🫐 Ягоды против хандры: ученые заявили, что черника помогает снизить симптомы депрессии

🫐 Ягоды против хандры: ученые заявили, что черника помогает снизить симптомы депрессии К такому выводу пришли исследователи Гарвардской медицинской школы, проведя пилотный эксперимент среди людей старше 65 лет. В течение трех месяцев одна группа ежедневно ела 48 г лиофилизированного порошка черники — это примерно две чашки свежих ягод. Участники контрольной группы принимали порошок-плацебо. По окончании эксперимента симптомы депрессии уменьшились в обеих группах, но у тех, кто ел чернику, улучшения были более выраженными и устойчивыми. Также ученые зафиксировали изменения в микрофлоре кишечника у участников из «ягодной» группы: а именно, увеличилось количество генов, отвечающих за выработку нейромедиатора, связанного с регуляцией настроения. Авторы исследования подчеркнули, что пока работа носила пилотный характер. Для окончательного подтверждения результатов необходимы более масштабные исследования с участием разнообразных групп людей. Фото: Наталия Губернаторова Читайте «МК» в МАХ