Привычка долго сидеть, склонившись над учебниками и гаджетами, а ещё носить рюкзак на о... — 29 августа 2026 г. в 06:06:51.562
Привычка долго сидеть, склонившись над учебниками и гаджетами, а ещё носить рюкзак на одном плече может серьёзно навредить здоровью ребёнка. Когда школьник часами не меняет позу, шея всё время напряжена — а это прямой путь к болям, смещению дисков и даже к необходимости операции, объяснил «Москве 24» врач-ортопед, травматолог Андрей Литвиненко. Ещё одна коварная привычка — сидеть, поджав ногу: так страдают мениски и повышается риск травм, а наклон корпуса со временем провоцирует остеохондроз и спазмы. Ортопед дал простые, но важные советы: каждые 20-30 минут устраивать 15-минутный перерыв — походить, побегать, сделать лёгкие круговые движения шеей и туловищем. Так мышцы расслабятся, а кровоснабжение восстановится. И обязательно следить, чтобы рюкзак ребёнок носил на обоих плечах: иначе есть риск искривления позвоночника. 📷 Shutterstock 🏙 Подписаться / Предложить новость